Resilienz 

Wie gelingt es dir, mit den Widrigkeiten des Lebens umzugehen?  Fällt es dir manchmal schwer, zu entspannen und abzuschalten?  Suchst du nach einem Ventil für deine Emotionen? Hast du  genug von Selbstanklagen, Prokrastination, Stagnation? Findest du auch, dass das Leben viel zu kurz ist, um positive Veränderungen auf die lange Bank zu schieben?

Dann lass uns beginnen.
Hier & jetzt!

Selbstwahrnehmung, Selbstliebe und Selbstwirksamkeit können gestärkt und trainiert werden, wie ein Muskel oder eine Fremdsprache. Der wertschätzende Dialog mit sich selbst bildet die Basis von Resilienz.
Wie du deine seelische Widerstandskraft unterstützen kannst, zeige ich dir in kurzweiliger Theorie und in Form von alltagstauglichen praktischen Übungen. Ich gebe dir einfache Entspannungstechniken, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie wirkungsvolle Journal Writing Methoden mit auf den Weg.
Für raschere Entspannung.
Für mehr Freude im Moment.
Für dich!
Für alle, die  Unterstützung beim  Training haben wollen, gibt es ab März 2024 einen Onlinekurs-Gruppenkurs sowie Einzelkurse on demand. Ein Präsenzkurz hat im Herbst 2023  bei ANIMA begonnen.
Wie beim Sport ist es auch bei der Entspannung wichtig, aktiv dran zu bleiben, damit du gelassener und genussvoller durch fordernde Zeiten navigieren kannst. Aber keine Sorge: die Methoden sind  rasch erlernbar,  unkompliziert anwendbar und alltagstauglich. Mehr als Papier, Stift und ein bisschen Zeit für dich brauchst du nicht.
Schenke dir regelmäßig wertvolle Zeit der Selbstfürsorge  und  volle Aufmerksamkeit.

8 Wochen Resilienz-Kurs 
18. 09. bis 6. Nov. 18:30-20:00
Online über Zoom in der Kleingruppe.

Kontaktiere mich für einen kostenlosen Kennenlern-Call über Zoom


Für individuelle Einzeltermine kontaktiere mich per E-Mail. 
Ab € 90,00 für 90 Minuten trainiere ich online mit dir.